提升老公夫战斗力的十妙招

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提升老å

¬å¤«æˆ˜æ–—力的十妙招

1.体育锻炼是最好的壮阳药<br><br>    女人靠保å

»ï¼Œç”·äººé é”»ç‚¼ã€‚运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加å

¨èº«æ°§å«é‡ï¼Œå¢žåŠ äº†ç¾ä¸¸é

®çš„分泌，对男性生殖系统是最好的补å

，这种å†

在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体å

¨èº«å¿ƒçš„放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。 <br><br>    2.只穿纯棉å†

裤保持低温 <br><br>    聚é

¯çº¤ç»´æœ‰æš‚时性抑制精子生成的作用。聚é

¯å†

裤å†

裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体å†

孕激素水平降低，结果导致流产。聚é

¯è¿˜ä¼šåœ¨é˜´èŒŽç»„织å†

产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚é

¯å†

裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉å†

裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸å†

的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至å

³é‡è¦çš„。平时最好空纯棉的开洞å†

裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力å

沛、性功能增强。 <br><br>    3.闭目冥想美女相伴 <br><br>    工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或è€

你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到å

·ä½“的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相å

³å™¨å®˜éƒ½å¾—到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。<br>4.连续作战，挑战极限<br><br>    偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营å

»çš„è¡¥å

。 <br><br>    5.来场冷热水交替浴 <br><br>    这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室å†

温度，防止感冒，在浴缸å†

å

分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，å¾

3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再å

¥æµ´ç¼¸ã€‚如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力å

沛、性功能增强、减轻疲劳感。 <br><br>    6.刺激è

¹è‚¡æ²Ÿç®¡éƒ¨å¼ºåŒ–睪丸功能 <br><br>    刺激位于阴茎根部两侧的è

¹è‚¡æ²Ÿç®¡ä¹Ÿèƒ½å¤§å¤§æé«˜æ€§åŠŸèƒ½ã€‚è

¹è‚¡æ²Ÿæ˜¯å‘睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使è

¹è‚¡æ²Ÿç®¡ä¸­çš„血液循环良好是非常重要的。按摩è

¹è‚¡æ²Ÿç®¡çš„方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚å

¥ç¡å‰è‡ªå·±åœ¨åºŠä¸ŠæŒ‰æ‘©ã€‚<br><br>    7.阴茎指压法强化性能力<br><br>    时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不å¿

介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 <br><br>    8.锻炼性交肌肉 <br><br>    阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，å

¶ä¸­è€»éª¨å°¾éª¨è‚Œèµ·ä¸»è¦çš„作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患è€

控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。 <br>9.按摩阴囊强化男性精力 <br><br>    经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，å

»æˆæ¯æ—¥ä¸€æ¬¡çš„习惯远比偶尔为之更å

·æˆæ•ˆã€‚ <br><br>    10.多食海产品和富锌食物 <br><br>    海藻含磺量è¶

过å

¶ä»–动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 <br><br>    男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗ç—

能力。建议男士们每人每天服用微å

‹çš„锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般æƒ

况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能è¶

过微å

‹ï¼Œå› ä¸ºè¿‡é‡æœç”¨é”Œä¼šå½±å“äººä½“å†

å

¶ä»–矿物质的作用。å

‹ç˜¦è‚‰ä¸­å«é”Œå¾®å

‹ã€‚另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

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