保证男人持久的九种方法

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保证男人持ä¹

的九种方法

1.每次持续坐着的时间不è¶

过50分钟，一天之å†

坐着的时间加起来不è¶

过10小时；  <br>   <br> 2.少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；  <br>    3.为自己制订一张生活作息时间表；  <br>    4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；  <br>    5.每天少抽一支烟；  <br>  6.把性事安排在双方身心状态俱佳的时间；单身打飞机要节制  <br>  7.一次骑自行车时间不è¶

过30分钟，一天骑车时间累计不è¶

过100分钟；  <br>    8.注意限制饮é

’；  <br>  9.多喝水，但不要憋尿。

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