打造4级硬度誓让女人爽翻天！

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打造4级硬度誓让女人爽翻天！

我们够硬，不ä»

在职场和健身房，这才是我们的核心竞争力<br>　　要想整个晚上都做爱，这就要有很强的持ä¹

力<br>　　动作要领<br>　　●有氧运动。<br>　　要想整个晚上都做爱，这就要有很强的持ä¹

力。现在你最好的办法就是做有氧运动，而且这种运动不会使你的身体变形。每星期做3次，每次20到30分钟，可以跑步、游泳、爬楼，划船。<br>　　●å

¨èº«çµæ´»ã€‚<br>　　尽量使è

°èº«å˜è½¯ï¼Œåšä¸€äº›è´è¶ä¼¼çš„伸展弯曲动作：背向下仰面躺在床上，双è

¿å¼¯æ›²ï¼Œè„šæŽŒæ”¾å¹³ï¼Œä½¿è„šè¸å¯¹å‡†è‡€éƒ¨ã€‚然后，用你的手握住脚踝，上抬，双è

¿å¹¶æ‹¢ï¼Œè†å‘头部顶。坚持10秒钟，重复3次。<br>　　●口交增强硬度。<br>　　å

¶å®žå£äº¤ä¸ä»

可以让你感觉很爽，还可以这样做阴茎锻炼：收缩肌肉让小便突然停止，开始坚持三秒，接着十秒。å

­å‘¨ä¹‹åŽï¼Œä½ ä¸€æ¬¡å°±èƒ½åšæŒ20秒。最后，你的小弟弟能够举着帽子勃起。<br>　　　●控制射精。<br>　　一个年轻的、精力å

沛的男人如果想保持他的精力，一天最多射两次精液，否则，他的能量就会变得很低。按ç

§å¦‚下步骤：首å

ˆï¼Œæ‰¾åˆ°å“ªä¸€å—肌肉是可以控制你的尿流的，然后，绷紧这块肌肉，时间一定要短，在两次绷紧肌肉之间留出3秒钟。练习时可由少至多，直到每天200次。练习几个月之后，就会收效显著。<br>　　●来做karezza训练。<br>　　练习一个叫做　karezza的技术，这要求男人进å

¥å¥³äººä½“å†

以后至少要保持10分钟，只有当你勃起硬度不够的时候，才可以有所动作。你要é

åˆç€ä½ çš„呼吸，缓æ

¢åœ°è€Œä¸”逐渐地穿透她，同时把视线重心集中在你和她æƒ

绪的连接上，而不是身体的动作。这多少有点像瑜伽。“传统的性爱å

¶å®žæ˜¯éžå¸¸æœ‰é™çš„，”印度心理学博士斯塔布斯说，“karezza可以给男女双方都带来特别有质量的高潮。”<br>　终极硬度秘笈<br>　　蓝色小药丸<br>　　如果你不爱运动，又挑食，又或è€

所有的运动和食疗都无法让你达到4级勃起，还好有蓝色小药丸可以让你笑傲床笫之间。据实验证明，伟哥(万艾可)能够提高你阴茎勃起状态时的阴茎血流量，从而达到å

分、持ä¹

的勃起。因为各种原因不能勃起，或是勃起不够硬的男性，依靠伟哥(万艾可)，96%的人都对达到的硬度满意！——这对男人来说真是一个好消息。此外，研究人员发现，达到最佳勃起硬度，还可以增加性爱男女双方的快感和性满意度，这是男人和女人都满意的最佳状态。<br>　　　最新研究，专家将男人勃起硬度分为4级<br>　　第1级最差，阴茎有å

血增大，但不能勃起，无法插å

¥ï¼›<br>　　第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插å

¥ï¼›<br>　　第3级可以插å

¥ï¼Œä½†è¿˜æ˜¯ä¸å¤ŸåšæŒºï¼Œå±žäºŽâ€œå¾®è½¯â€ï¼Œæˆ–做到一半又软掉了，不能持ä¹

；<br>　　第4级最好，完å

¨å‹ƒèµ·è€Œä¸”很坚挺，也能够持ä¹

。<br>　　为什么你å¿

须锻炼？<br>　　1.“一个50岁的男人的性能力可能比一个30岁的抽烟、é

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’、从不锻炼的人要高很多”，史蒂文说，他是纽约医科大学的助理教授，也是《硬度因素》一书的作è€

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