JJ延时变大按摩锻炼独家节选

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JJ延时变大按摩锻炼独家节选

本教程中所介绍的按摩方法是西班牙（红箭）生命科学研究中心和中国男性科学保健院，经历多年的研究，在中国古法戏道、西班牙皇家秘技、印度阴茎瑜加、阿拉伯挤奶按摩的理论实践基础上，编制出一套å

¨æ–°ã€çº¯å¤©ç„¶çš„物理按摩疗法——自然无痛阴茎增大按摩锻炼。<br>    自然无痛阴茎增大按摩锻炼无痛，简便，高效。勿需借助任何如真空吸力器等外用器å

·ã€‚还让您不å¿

忍受费用高昂的外科手术之痛。每天只花30分鐘的训练时间，经过一个月的认真训练就会带给您一个增大增粗的阳å

·ã€‚最重要的是这种方法绝对安å

¨æœ‰æ•ˆï¼Œæ— ä»»ä½•å‰¯ä½œç”¨ï¼æ›´è®©äººé¼“舞的是通过这种训练，您控制的射精的能力及勃起的硬度，都将大大的提高！而且通过射精肌的锻炼，阳痿早泄现象将成为历史。本教程已经过数十万名亚洲，欧洲等各色人种男士成功例子的验证，在国é™

男性学专家的追踪调查中，96%的练习è€

反映经过一个月认真锻炼他们的阴茎增大了5-7厘米，同时在直径上增粗了1-2厘米，而且绝大多数的男士在锻炼2周后便已经开始获得不菲的效果。实践証明本法对尺寸偏小的阴茎锻炼效果特别明显!<br>第一阶段 阴茎按摩前的热身准备<br>扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和裡面的å

满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体å†

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满了有害的血液肿块。就象你在做健身应å

ˆçƒ­èº«ä¸€æ ·ï¼Œå¢žå¤§ä½ çš„阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及å

¶å¼¹æ€§ã€‚<br>首å

ˆï¼Œåº”在你的阴茎未勃起时抓紧龟头週围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。接下来要做的第二步就是用热的毛巾åŒ

裹住阴茎及睪丸部份。<br>方法如下： 将一块在热水中已泡过一分鐘的热毛巾åŒ

住阴茎和睪丸两分鐘，不要拿开热布即使难以忍受，因為热力会很快消失。同时将脚放å

¥çƒ­æ°´ä¸­ã€‚同样的方法使用五次。使用热åŒ

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法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，廷伸血管以便加速血液回圈，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。 或是可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度è¶

过è

°èº«ï¼ŒæŒç»­æ—¶é—´åœ¨10-15分钟。热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避å

åœ¨ç»ƒä¹ ä¸­å¯èƒ½å‡ºçŽ°çš„伤害。<br>第二阶段 阴茎按摩训练<br>这里我们将著重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。 该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收穫所需要 的，6星期以后，很多人åŒ

括我自己已获得1英吋的长度增长。<br>在你开始阴茎增大训练之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。 持续几分鐘后，确保你已為热åŒ

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準备好了。然后採用我们已介绍过的热身运动来进行预热。<br>练习方法如下：<br>1、通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体å†

。<br>2、用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四週一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。<br>3、拿你的拇指和食指和在你的阴茎週围一直挤压和并向前缓æ

¢æ»‘动，以迫血液向前流如阴茎主体å†

的细胞薄壁和龟头å†

。<br>4、每次当你向前挤奶时，在阴茎以å†

血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此回圈练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。<br>下面是一些小的技巧，也许会对你有所è¾

助说明：<br>技巧1：选择一种不易蒸发的润滑油来è¾

助说明你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加å

¥ä¸€ç‚¹ç»´ç”Ÿç´ E油。<br>技巧2：å

­å¤©ç»ƒä¹ åŽå¯ä»¥æœ‰ä¸€å¤©çš„间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。<br>技巧3：练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。<br>技巧4：洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎å†

部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。 同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。<br>技巧5：如果在练习的程序中，你不幸射精了，那証明你的射精肌是很衰弱的，但别æ‹

心，通过我们以下å

³äºŽå¢žå¼ºå°„精肌的训练，你的状况将不复存在。<br>第三阶段 阴茎增长增粗训练<br>工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度及围度。通过几个月的练习，阴茎å†

部肌è

±æµ·ç»µä½“将得到自然增长，由此增长增大你的阴茎，同时改善å

¶æ‚¬æŒ‚度。<br>增长增粗功效：为使你的增长增粗效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理。阴茎是由很多细胞组成，当细胞衝血以后，阴茎就勃起了。这些细胞又称作血液点，阴茎å†

的血液存在於海绵体å†

，当你增长阴茎时，阴茎主体å†

各部份都会增长，åŒ

括å

血的部份。当这些部份达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长。这是很简单的逻辑，如果有任何人认为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的验证。<br>阴茎增长增粗训练方法1：<br>1、选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处於完å

¨æ— å‹ƒèµ·çŠ¶æ€ã€‚紧握龟头但不要导致疼痛；<br>2、向前拉动龟头，以你认為合适的长度為準并保持10秒鐘，重复三次；<br>3、现在用你的阴茎击打大è

¿éƒ¨50次，以使血液回归刚才挤压处；<br>4、抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒鐘，重复三次；<br>5、重复方法3，用你的阴茎击打大è

¿éƒ¨50次，以使血液回归刚才挤压处；<br>6、重复方法4，抓住阴茎，向右拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒鐘，重复三次；<br>初学è€

坚持三个月后，应增加训练强度，这时应採用训练法2。<br>阴茎增长增粗训练法2：<br>1、选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处於完å

¨æ— å‹ƒèµ·çŠ¶æ€ã€‚紧握龟头但不要导致疼痛；<br>2、向前拉动龟头，以你认為合适的长度為準并保持30秒鐘，重复三次；<br>3、现在用你的阴茎击打大è

¿éƒ¨50次，以使血液回归刚才挤压处；<br>4、抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持30秒鐘，重复三次；<br>5、用你的阴茎击打大è

¿éƒ¨50次，以使血液回归刚才挤压处；<br>6、抓住阴茎，向右拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持30秒鐘，重复三次；<br>7、旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。<br>8、现在用你的阴茎击打大è

¿éƒ¨50次，以使血液回归刚才挤压处；<br>9、旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向右旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。<br>经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。同时我们还有一些小的技巧给你：<br>1 因為大强度的训练，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有è¾

助说明。<br>2 用一点爽身粉以å

æŠ“滑。<br>3 在做本练习时，也许你会发现要保持完å

¨éžå‹ƒèµ·çŠ¶æ€å¾ˆéš¾ã€‚ å

¶å®žå¾ˆç®€å•ï¼Œä½ å¯ä»¥ç­‰å‡ ç§’后再做。<br>第四阶段 延长射精训练<br>射精(PC)肌训练该法又称PC法 。å

¶å®žé˜´èŒŽå¤§å°ï¼Œé•¿çŸ­éƒ½æ˜¯æ¬¡è¦çš„，如果它不能想勃起就勃起，又或是勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说射精肌的训练才是最重要的，它会使你的阴茎象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什麼时候，而且非常简便宜行！<br>射精肌训练法一<br>第一步就是要让你找到你自己的PC肌位於什么地方：让你的阴茎处於勃起的状态，如果你能确切的知道阴茎的勃起状态，那么你实é™

上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出。如果可以，那么你的PC肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。每一个男人都希望增强自己的效能力和性活力，如果你有一个衰弱的PC肌，那将会导致阳萎、早泄、勃起无力、性欲减退。由此可见，PC法的训练是很重要的，不管你的阴茎有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的。<br>A：热身准备<br>1、将一块在热水中已泡过一分鐘的热毛巾åŒ

住阴茎和睪丸两分鐘，不要拿开热布即使难以忍受，因為热力会很快消失。同时将脚放å

¥çƒ­æ°´ä¸­ã€‚同样的方法使用五次。使用热åŒ

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法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，廷伸血管以便加速血液回圈，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。 或是可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度è¶

过è

°èº«ï¼ŒæŒç»­æ—¶é—´åœ¨10-15分钟，并用干毛巾擦干。<br>2、做10分钟的阴茎增长法训练。<br>B：射精延长训练<br>1、现在你的阴茎已得到å

分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补å

润滑油而插断训练。<br>2、手握阴茎，用力挤压将血液从阴茎根部输送到龟头，å

¶æ—¶é—´åº”為一秒，然后换另一手。从根部到龟头的时间将延长至3秒，然后用另一手不间断的进行下一次，在缓æ

¢çš„过程中，你的头部会感觉麻麻的，这是因为迫使更多的血液进å

¥åˆ°é˜´èŒŽå†

，从而增大、增硬阴茎。<br>3、确保每天做30分钟，1周5次不间断的训练。经过30分钟的练习后，你的阴茎看起来已å

满力量，接下来在做5分钟放松练习。<br>射精肌训练法二<br>射精肌锻炼法力量挤奶法，本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一层的训练直接练习此法，将会导致严重的瘀伤并使你的阴茎出现大面积的血点。<br>A、热身准备：<br>1、预热：通过训练前的预热，你将更快捷，更简便地达到更好的效果。å

·ä½“方法请参看，第一层中预热法的介绍，这一次，时间变為5分鐘，并用乾毛巾擦乾。<br>2、选择适合你的润滑油，然后用食指及姆指按摩龟头及阴茎底部，直到阴茎部分勃起。然后你就可以进行JELQ法的训练了，å

¶å

·ä½“方法於第一层训练中挤奶法完å

¨ç›¸åŒã€‚使用这种阿拉伯挤奶法，应将注意力完å

¨é›†ä¸­åœ¨å„˜é‡ä¼¸é•¿ï¼Œå»¶ç‰µä½ çš„阴茎上，否则阴茎处於完å

¨å‹ƒèµ·çŠ¶æ€ï¼Œå°†å½±å“æ²»ç–—效果。并应注意将血液å

满阴茎主体中每一个细胞空间。<br>3、15分鐘的挤奶法后，再做500次射精肌增强训练。方法於第一层中PC法一样。 4 10分鐘的阴茎增长法训练，方法同第一层一样。<br>B、挤奶力量练习：<br>1、现在你的阴茎已得到å

分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补å

润滑油而插断训练；<br>2、在第一层的挤奶法中，我们说应该将血液从阴茎根部输送到龟头，å

¶æ—¶é—´åº”為一秒鐘，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到龟头的时间将延长至3秒鐘，然后用另一手不间断的进行下一次，在这种缓æ

¢æŒ¤å¥¶æ³•çš„程序中，你的头部会感觉麻麻的，这是因為挤奶法迫使更多的血液进å

¥åˆ°é˜´èŒŽå†

，从而增大阴茎。进行一次强有力的PC练习，以确保血液å

分进å

¥ä½ å·²ç»é€šè¿‡ç¬¬ä¸€å±‚训练变大了的阴茎å†

；<br>3、该法很简单，但你å¿

须确保每天做三十分鐘，一週五次不间断的训练。经过30分鐘的练习后，你的阴茎看起来会å

满力量，接下来在做5分鐘放鬆练习；<br>注意： 因為这种方法的强度过高，如果你在训练后发现有红色的斑点，血点，和/或紫色的瘀伤在你的阴茎上，不要紧张这是很正常的，没有任何害处。如果这些伤处有痛感，你可以休息几天，直到伤口癒合。牢记热身与放鬆运动是很重要的，它会减低上述现象的出现。同时為了达到完美的效果，请将整个程序做完，并坚持不懈。<br><br>

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