最有益健康的七种性爱姿势

<p>

最有益健康的七种性爱姿势

、快捷式(Quickie)<br>  益处:减肥<br>  è¾

导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的å

´å¥‹ä¼šä½¿ä½ ä»¬æ›´åŠ ç–¯ç‹‚ï¼Œæ¯30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!<br>  2、侧进式(Spooning)<br>  益处:锻炼骨盆底肌<br>  è¾

导:决定射精强度的å

³é”®å› ç´ ä¹‹ä¸€æ˜¯è€»å°¾è‚Œï¼Œå³PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧å

¥å¼åšçˆ±æ¥é”»ç‚¼ã€‚当她侧卧时,从背后进å

¥ï¼Œå¹¶æ”¶ç¼©æ”¾æ¾ä½ çš„PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。<br><br>  3、女上位式(Girlontop)<br>  益处:锻炼è

¹è‚Œå’Œè

°èƒŒè‚Œè‚‰<br>  è¾

导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双è

¿è‡ªç„¶ä¼¸ç›´äº«å—她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的è

°è

¹è‚Œè‚‰éƒ½ä¼šå¾—到有效锻炼。<br><br>  4、传教式(Missionary)<br>  益处:锻炼胸肌<br>  è¾

导:å

¶å®žåšçˆ±çš„快感并不取决于悬挂、**之类千奇百怪的è¾

助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。<br><br>  5、后进式(Doggystyle)<br>  益处:臀部肌肉<br>  è¾

导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺å

¥æ—¶æ”¶ç´§èƒ¸è

¹è‚Œè‚‰ï¼Œå¤–出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双è

¿æ”¯æ’‘不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。<br><br>  6、69式(69)<br>  益处:锻炼面部肌肉<br>  è¾

导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,å

¶ä¸­çš„快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的æ¸

洁工作是å¿

不可少且至å

³é‡è¦çš„,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再å

分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不å¿

æ‹

心它们松弛。<br>  7、站立式(Standing)<br>  益处:è

¿éƒ¨è‚Œè‚‰ã€äºŒå¤´è‚Œã€ä¸‰å¤´è‚Œ<br>  è¾

导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激æƒ

。双手托起她的臀部,让她将双è

¿ç¼ ç»•在你的胯部以便使你的双è

¿åˆ†æ‹

一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

</p>

上一篇

女性性高潮有几种类型?

下一篇

收藏已久的一些方子