教教MM如何滋阴

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教教MM如何滋阴

渴望美丽是女人一生的追求。没有哪一个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂，从二å

«ç¾Žä¸½å°‘女到å

«åè€å¤ªå¤ªï¼›ä¹Ÿæ²¡æœ‰å“ªä¸€ä¸ªå¥³äººä¸å¸Œæœ›è‡ªå·±æ‹¥æœ‰ä¿®é•¿åˆæ›²çº¿çŽ²ç‘的身材，å

满青春的活力。贾宝玉说，“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。<br>  但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到滋润、保å

»ï¼Œç«‹é©¬å°±åŽ»ä¹°ä¸€å¤§å †åç‰Œä¿å

»å“ã€æŠ¤è‚¤å“å¾€è„¸ä¸ŠæŠ¹ï¼Œå´å¸¸å¸¸èµ·ä¸åˆ°é¢„想中的效果。å

¶å®žè¿™æ˜¯å› ä¸ºï¼Œä»Žå¤–部保å

»æ˜¯è¿œè¿œä¸èƒ½å¥æ•ˆçš„。如同花草树木，å

‰æ˜¯å¾€å¶å­ä¸Šæ´’洒水哪够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂、花娇果硕，维持生命的美丽与活力。而从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵å

»äº”脏å

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‘。<br>  “滋阴”这个词，相信许多女性朋友们都听说过，平时常耳闻这种补品能滋阴、那种食物能滋阴，却很少人知道“滋阴”到底是个什么意思。å

¶å®žï¼Œè¿™æ˜¯ä¸ªä¸­åŒ»åè¯ï¼ŒæŒ‡çš„是滋å

»é˜´æ¶²çš„一种治法，又被称为补阴、å

»é˜´ã€ç›Šé˜´ï¼Œæ˜¯æ²»ç–—阴虚症的方法。<br>  何谓“阴虚”呢？从中医学上说，阴虚是一种体虚的症状。许多女性朋友们觉得自己平时没ç—

没痛，体检也没查出什么问题，就觉得自己身体健康得很，什么都不用补，可是，皮肤状况却一团糟，既干燥又暗沉，这可能就是阴虚的信号。<br>  这里提供一些阴虚的症状，女性朋友不妨“对号å

¥åº§â€ä¸€ä¸‹ï¼Œçœ‹çœ‹è‡ªå·±æ˜¯å¦ä¹Ÿæ˜¯â€œé˜´è™šâ€å¤§å†›ä¸­çš„一员呢？<br>  阴虚症状自我检测<br>  1. 手心热、足心热、不欲近衣被。<br>  2. 心中烦热、思冷饮、冷食。<br>  3. 口干、口苦、咽干、恶心。<br>  4. 睡眠不宁、盗汗、躁汗。<br>  5. 体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感。<br>  6. 鼻子或牙龈易出血，皮下有出血点。<br>  7. 头晕、心悸、周身无力、面色苍白。<br>  8. 大便干、小便黄或è€

深黄色，并有热感。<br>  9. 舌苔呈现黄色，口è

”å†

干燥，津液比较少。<br>  除了以上这些症状之外，如果你平时月经不调、脸色总是黯淡无å

‰ã€é»‘色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生，或是过早进å

¥æ›´å¹´æœŸç­‰ï¼Œéƒ½å¯èƒ½æ˜¯é˜´è™šæƒ¹çš„祸。总之，如果发现自己有阴虚的症状，切莫掉以轻心。因为它不ä»

会影响生活质量，还会带来严重的后续影响。首å

ˆå®ƒä¼šç›´æŽ¥å½±å“åˆ°è‚Œè‚¤çŠ¶æ€ï¼Œè®©è‚Œè‚¤å˜å¾—黯淡、无å

‰æ³½ï¼Œç¼ºä¹æ´»åŠ›ã€‚所谓青春易逝，金子一般的青春年华，也许会因为阴虚而消逝得越来越快，假如长期处于阴虚的状态下不给予调治，听之任之，身体的å

ç–«åŠ›å°±ä¼šè¶Šæ¥è¶Šå·®ï¼Œè¿™é˜²å«ç³»ç»Ÿä¸€æ—¦åœŸå´©ç“¦è§£ï¼Œå

¶ä»–ç–¾ç—

当然要乘虚而å

¥äº†ã€‚<br>  所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就å¿

须把阴虚挡在门外，“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚症，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论了：美容保å

»ï¼Œé‡åœ¨æ»‹é˜´ã€‚只有å

分调å

»è‡ªå·±ï¼Œæ‰èƒ½ä½¿é’春永驻。<br>  要滋阴，自然要从日常的膳食开始。盘点一下食物中的滋阴å

»é¢œä½³å“å¯çœŸä¸å°‘，比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的良品。枸杞性平、味甘，å

·æœ‰è¡¥è‚¾ç›Šç²¾ã€æ»‹é˜´è¡¥è¡€ã€å

»è‚æ˜Žç›®ã€æ¶¦è‚ºæ­¢å’³çš„功效，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。在ç

®ç²¥æ—¶æ”¾ä¸€ç‚¹æž¸æžï¼Œä¸ä»

能让粥品“色”相美观，å

»çœ¼ï¼Œè€Œä¸”对自己有温补的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它ç

²æ±¤ï¼Œæˆ–打成苦瓜菠萝汁来喝，也是一道滋阴的佳品。<br>  此外，滋阴的食物还有银耳、黑木耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。一般来说，如果把滋阴食物å

¥ç²¥åŒç

®ï¼Œæ•ˆæžœè¿˜ä¼šæ›´å¥½ã€‚<br>  但应该注意的是，滋阴的食物往往对胃肠有影响，过多、过ä¹

服用会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等问题，因此，对于脾胃虚弱的人，即使有阴虚症状，服用滋阴药也应该æ

Žé‡ï¼Œä¸å¯è¿‡é‡ï¼Œå¯é€‚当é

ä¸€äº›å¥è„¾ç†æ°”之品，比如陈皮等，加以调和。

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