预防性衰老要做好的十点

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预防性衰老要做好的十点

一是要有一颗年轻的心<br><br>  平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观tag.php?name=%C6%AF%C1%C1" onclick="tagshow(event)" class="t_tag"&gt;漂亮。<br><br>  这种向往年轻的æƒ

绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老å

ˆè¡°ã€‚<br><br>  二是要经常参加体育运动<br><br>  特别是æ

¢è·‘、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能å

´è¡°å

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°éƒ¨å’Œè¶³éƒ¨ã€‚<br><br>  三是生活要富有幽默感<br><br>  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培å

»æ–°çš„乐趣。<br><br>  四是要注意饮食中的营å

»å¹³è¡¡<br><br>  首å

ˆè¦ä¿è¯é¥®é£Ÿä¸­çš„蛋白质、å¿

需氨基é

¸å

足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌å

ƒç´ æœ‰â€œå¤«å¦»å’Œè°ç´ â€ä¹‹ç¾Žç§°ã€‚<br><br>  五是性格要开朗，遇事应乐观<br><br>  不为身边区区琐事所困扰和忧虑，因精神过分紧张或抑郁会降低性能力，容易造成男子早泄和阳痿。（摘于：私房话）<br><br>  å

­æ˜¯è¦åŸ¹å

»å’Œçˆ±æŠ¤å¿ƒå¿ƒç›¸å°çš„爱æƒ

<br><br>  纯洁的爱æƒ

是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱é

å¶çš„前提下，保持有爱æ

•å¼‚性的心  理，这样能刺激性è

ºæ¿€ç´ çš„分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能

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