性爱时间真的越长越好吗？从其他地方看来的，觉得有道理

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性爱时间真的越长越好吗？从å

¶ä»–地方看来的，觉得有道理

每周做几次爱才“正常”？是不是每次都应当“双双冲上峰顶”？性爱中要变化多种姿势才够High ？一定要足够“规律”，性生活才算健康完满？……<br>  在铺天盖地的“媒体暴力”下，我们对性爱的要求越来越高，比如，需要更多的技巧、更长的时间、更强的视觉冲击……但随着自我要求标准的不断上扬，我们却离“性福”却越来越远——那些言之凿凿层出不穷的性爱标准、“性福”守则们，真的是抵达“性福花园”的通路吗？<br><br>  每周做爱3次以上才算正常？<br>  多也好少也好，尽性就好<br>  Case1：<br>  Daria和Bloom一直有着规律的性生活，平均每周做爱两次。双方都比较满意。可是有一天，Daria在某杂志上看到一项性爱统计报告，å±

然说“只有10%的20-30岁的人每周做爱不è¶

过3次”。Daria当时就崩溃了：自己和Bloom也不到30岁呢，为什么会这么少？是Bloom还是自己有问题？<br>  解析：<br>  现代性学研究成果中很重要的一条准则就是：å¿

须把社会统计平均数与个人喜好分开。<br>  也就是说，统计数字不能作为衡量个体“正常”与否的标准。金赛博士调查的结果，个体差异在人类性行为中表现得特别突出，不同个体之间的差异可能达万千倍之巨。也就是说，别人哪怕日日云雨甚至一夜七度，都与你无å

³ï¼Œä½ ä¸éœ€è¦è·Ÿä»–们比较。你自己觉得够了，觉得舒适、满足，那就是标准。<br>  况且，这类调查是不是和事实相符，谁也说不æ¸

。一来，在调查方法、选取样本上，采取不同的方法，会有不同的结果。二来，这类调查只能依靠被调查è€

的口述，他完å

¨å¯ä»¥ä¿¡å£å¼€æ²³ï¼Œä¹±å¹ä¸€æ°”。<br>  王小波在《拷问社会学》一文中就讲过这样一件事：美国曾经做过一次大规模的性行为调查，国库拨给巨款，政府提供保密的人口记录。科学家们也很认真负责，但结论却有诸多不靠谱之处。例如，美国男性说，自己一月有四五次性行为；女性则说，一月是两三次。多出来的次数怎么解释？还有，天主教徒中同性恋è€

少，无神论è€

中同性恋è€

多，这难道说明，不信教就会当同性恋？那么结论就只能是，有些调查对象没有说实话。<br>  刚巧，手头一本杂志上也å

¬å¸ƒäº†ä¸€ç»„数据：å

¨çƒäººå£æ¯å¹´çš„平均性生活次数是103次，中国人大概是96次，也就是说我们平均一星期有两次性生活。现在我们已经有了三组数据，都貌似很权威。你觉得哪个更可信些?<br><br>  每次做爱时间越长越尽å

´ï¼Ÿ<br>  长也好短也好，满足就好<br>  Case2：<br>  大刘和妻子结婚2年，每次做爱，都是è¿

猛冲刺，很快结束。后来大刘读了一些相å

³çš„书籍，上面说延长时间可以给妻子带来更大的快乐。于是再做爱时，他就刻意变换节奏，想多坚持一段时间。没想到，妻子对他很不耐烦，说他做做停停，什么感觉都没有了。<br>  解析：<br>  相对于男性，女性的确是比较æ

¢çƒ­çš„。通常来说，延长性爱时间，会让女性得到更多满足。而更长的时间，也会让男性有更多心理上的满足。所以，许多人都会认为，“完美性爱要ä¹

些再ä¹

些”。这种心理反映到色æƒ

电影里，性爱场面简直就像是一场马拉松。再看各种性爱指导书籍，从4000年前的梵文作品到当今的婚姻指导小册子，无不在教导男人推迟自己的反应极点，以便延长、加强对女人的刺激，使女人更容易达到性高潮。<br>  在现实中，有许多人可以有意控制他们正常的性反应，如通过调节性接触的频率、控制呼吸、中止肌肉的持续紧张、避å

æŒç»­çš„刺激、避å

å¹»æƒ³ç­‰ï¼Œæ¥æŽ§åˆ¶æ€§å¿ƒç†åˆºæ¿€çš„输å

¥ï¼Œå»¶é•¿æ€§æ´»åŠ¨æ—¶é—´ã€‚<br>  性爱时间真的是越长越好吗？<br>  男人的时间长短受每个人的体质影响，一般是2至15分钟，年轻些的男性更会较快完事。美国一项专门针对性爱市场的大规模研究表示：实质性爱（从性器官开始接触算起）在7-13分钟最适宜。多数调查è€

表明，实质性爱è¶

过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力，而少于7分钟，会有意犹未尽之感。<br>  不过， 7-13分钟也好，2-15分钟也罢，都只å

·æœ‰ç»Ÿè®¡å­¦çš„意义，每个人的æƒ

况都是不同的。芭芭拉曾经遇到过这样的事例，一位男士很爱他的妻子，愿意延时满足她，但是偶尔，他也会想要无爱的性交，想è¿

速满足自己。据金赛博士调查的结果，许多人至少是偶然地觉得，直接è¿

速地达到性高潮，更能满足自己。大刘夫妻显然就属于这一种。<br>  何况，要让女性满足的方法有很多，丰富的前戏å†

容，温柔贴心的爱抚，以及手、口刺激等，都比单调的机械运动更有效。只要双方都觉得满意就OK，不用跟时间长短纠缠不休。<br><br>  一次做爱多种姿势才够High？<br>  繁也好简也好，适合就好<br>  Case3：<br>  曾经有一段时间，小眉和老å

¬çƒ­è¡·äºŽå°è¯•å„种性爱姿势，甚至试遍了各种高难度的杂志动作。比如用瑜伽大师一般的柔功，把一条è

¿æ”¾åœ¨ä»–肩膀后面，另一只脚却去够自己的头顶。但是后来，她对这些姿势都厌倦了。她觉得，花样百出的性爱动作，反而分散了她的注意力，让她不容易达到高潮。<br>  解析：<br>  人类到底可以用多少种姿势做爱？从奥维德《爱经》到阿拉伯人的诗集，再到今日的婚姻指导小册子，以及一些æƒ

色书籍和电影，无不在做这方面的极限努力。据称，人类的做爱姿势可以达到200多种，常见的也有几十种。但是，如此多的姿势，真的有用吗？<br>  花样繁多的姿势，带来更多的可能是心理上的刺激和满足。许多人，无论是男人还是和女人，只一想到两个人的身体可以做出多种多样的性爱姿势，就马上觉得性欲勃发。但是，却没有什么证据表明，多种姿势做爱就能带来更多的生理快感，或è€

是更容易达到高潮。相反，在不少事例中，运用多种多样和变化多端的性技巧，反而会干扰女性，使她达不到高潮。<br>  不同的女性要达到性高潮，有着不同的需求、节奏和速度。有的人喜欢直接地、不间断地达到；有的人却喜欢优柔的、长期的过程，因而æ•

意中断，以推迟性高潮。但是一般来说，女性希望自己的私密花园被刺激，她们希望刺激一旦开始之后就不要间断，一直到性高潮来临。大多数女人都能够通过自æ

°è¾¾åˆ°é«˜æ½®ï¼Œæ¯”在事å

ˆç™¾èˆ¬çˆ±æŠšçš„做爱过程中达到的还要快得多。这就是由于在实现性高潮的过程中，自æ

°é€šå¸¸æ˜¯æŒç»­çš„和不断的。<br>  为什么一定要花样百出呢？你们又不是在上演A片。略显单调的几种姿势，可能已经足够用了。<br>  一项调查表明，体位变换最多的是新婚之后，再往后，大多数夫妻就完å

¨è¿ç”¨æœ‰é™å‡ ç§ç”šè‡³åªæœ‰ä¸€ç§ä½“位了。为什么会有一些体位会被最大的人群接受？因为它是有效的<br>  没有高潮的做爱不叫做爱？<br>  颠峰也好半山也好，有爱就好<br>  Case4：<br>  Sannny和老å

¬åŒå±

两年，新婚一年，一直没有体会到传说中那种欲仙欲死的高潮。但她还是很喜欢和老å

¬åšçˆ±ï¼Œå–œæ¬¢æ¸©æƒ

的拥抱，抚æ

°ï¼Œäº²å»ï¼Œè¿›å

¥ï¼Œä¹Ÿæœ‰æ¯”较强烈的快感。但有一次，她忽然莫名å

¶å¦™åœ°æœ‰äº†ä¸€æ¬¡é«˜æ½®ï¼Œé‚£ç§æžç«¯ä½“验彻底俘虏了她。于是以后每次做爱，她都在努力寻找高潮，但高潮却很奇怪，总是很难得到。她对性爱越来越焦虑，越来越不满，又给老å

¬å¸¦æ¥äº†å¾ˆå¤§åŽ‹åŠ›ã€‚<br>  解析：<br>  高潮可能是性方面最大的压力。女性的高潮，对于男女双方都是十分重要的。女人没有性高潮，可能会产生一种自己不如别人的意识，这使她日后获得美满性å

³ç³»çš„可能性大为减少。对于男人、特别是受教育程度较高的男人来说，他会觉得自己有义务、有责任使女方也到达高潮，获得和自己一样的满足。如果女主没有性高潮，会使他产生强烈的失望，觉得是自己无能。而这些都会成为影响两性感æƒ

的杀手。双方会因失望而烦恼、争吵，甚至会变成气愤和狂怒。<br>  但是，我们也应该明白一点，基于生理结构的不同，男性更容易达到高潮，而女性达到高潮的比例要低一些。一项调查数据表明，36%~44%的女人在婚å†

做爱，并不是每次都能达到高潮。也就是说，某次性爱活动没有高潮，不å¿

过虑，这是正常的。<br>  性高潮也并不是决定性满足程度的唯一因素，这一点对于女性来说尤为重要。知道被爱，感受爱和亲密，更能带来心理上的满足。即使是那些没有达到高潮的性活动，在性å

³ç³»çš„社会意义方面，人们也可以获得相当大的快乐。<br>  还有人认为，性高潮一定要男女双方同时到达，å

¶å®žä¹Ÿæ˜¯ä¸çŽ°å®žçš„。女方å

ˆè¾¾åˆ°é«˜æ½®ï¼Œç”·æ–¹è·Ÿç€è¾¾åˆ°é«˜æ½®ï¼›æˆ–是男方å

ˆè¾¾åˆ°é«˜æ½®ï¼Œå†é‡‡å–å

¶ä»–方式让女方达到高潮，这两种形式最为常见。相反，同时达到高潮的例子很少。<br>  å

·ä½“到Sannny，可以去做一下器质性检查，以及尝试不同的性爱姿势，这些对于达到高潮都有帮助。但她首å

ˆè¦åšçš„是，放下对高潮的焦虑感，å

¨å¿ƒäº«å—性爱。有了这种放松的心态，反而更容易得到高潮。<br>  性爱å¿

须规律才“健康”？<br>  规律也好随意也好，喜欢就好<br>  Case5：<br>  Elle是会计师，喜好整洁、有序、规律。她甚至给老å

¬å®šä¸‹äº†åšçˆ±è®¡åˆ’，每周两次，周三、周å

­æ™šä¸Šã€‚时间长了，老å

¬å¯¹æ­¤é¢‡æœ‰å¾®è¾žï¼šæœ‰æ—¶å€™è€å

¬æœ‰æ¬²æœ›ï¼Œä¸åœ¨è®¡åˆ’之å†

，Elle坚决不许。但有时到了计划做爱时间，老å

¬å´å› ç²¾åŠ›ã€å¿ƒæƒ

等原因，提不起“性趣”。<br>  解析：<br>  性生活有规律没有什么不好，但是到了Elle这样的程度就未å

æœ‰ç‚¹å¤ªåˆ»æ¿äº†ã€‚å

¶å®žéšå¿ƒæ‰€æ¬²ä¹ŸæŒºä¸é”™ï¼Œæœ‰æ¬²æœ›äº†å°±åšï¼Œæ²¡æœ‰æ¬²æœ›ï¼Œä¹Ÿåˆ«å¼ºè¿«è‡ªå·±ã€‚<br>  å

³äºŽæ€§ç”Ÿæ´»æ—¶é—´å®‰æŽ’，历来有不同的观点。有人认为晚上比较好。因为性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即å

¥ç¡ï¼Œä½¿åŒæ–¹å¾—到å

分的休息，第二天可以保持å

沛的精力。也有人认为早上比较好，因为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力；另外，从生理学角度说，人体å†

肾上è

ºè·å°”蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。还有人主张，最好å

ˆç¡ä¸Šå‡ ä¸ªå°æ—¶ï¼Œå†è¿‡æ€§ç”Ÿæ´»ã€‚因为现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，到了晚间还会有社会交往、夜生活，睡觉往往较晚，在这种æƒ

况下进行性生活，未å¿

能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间å¿

要的休息，体力、精力都得到恢复，就会有比较完美的性爱，而且性爱后可以睡上几个小时。<br>  这几种观点各有各的道理，我们大可根据自己的身体、生活状态选择自己的方式。比如，朝九晚五时，可以选择晚上做爱；周末不用上班，可以早上做爱，然后一起赖床。<br>  å

¶å®žåªè¦åŒæ–¹èº«ä½“状况å

è®¸ï¼Œåœ¨ä»»ä½•æ—¶å€™ã€ä»¥ä»»ä½•é¢‘率做爱都是好的。当你欲望袭来，无论是晚上、还是早上，甚至是午间小睡时，都不妨来一场肉搏大战。如果做起来感觉实在太棒，又能妨碍了谁？<br>  A片相伴的做爱很BT？<br>  睁眼也好闭眼也好，享受就好<br>  Case6：<br>  珍妮是位开放达观的女性。夫喜欢把A片当前戏，她也就陪着丈夫看。但是后来，珍妮却发现，A片成了两人嘿咻时å¿

不可少的伴奏，如果没有一对甚至几对男女在屏幕里伴奏，丈夫的表现就会明显退步。<br>  解析：<br>  在性爱方面，女人是听觉动物，男人则是视觉动物。正如娜迪·格拉斐尔所说， “男性的性唤起首å

ˆé€šè¿‡è§†è§‰å®Œæˆï¼šæˆ‘看见了，我想要……”。这就是男人们热衷色æƒ

电影的原因，也是æƒ

趣å†

衣热销的原因。<br>  但是，在某一方面的过度刺激，不ä»

会形成依赖，而且会提高刺激阀值。再想达到同样的感觉，就需要更强的刺激了。<br>  另外，除视觉外，å—

觉、触觉等也都是性爱的重要组成部分。过分追求视觉刺激，会使这些方面退化，使性爱变得单调无趣。<br>  如果你们一直习惯在å

‰æ˜Žä¸­åšçˆ±ï¼Œæ¬£èµå¯¹æ–¹çš„身体；或是习惯了A片助性，不妨偶尔改变一下：把窗帘拉上，å

³ä¸Šæ‰€æœ‰çš„灯，在伸手不见五指的黑暗环境中，去探索和发现。那会是别样的刺激和享受。<br>  另外，那些丁字裤、è¶

紧的è

°å°ã€å¡‘身å†

衣、以及带蕾丝的、亮片的å†

衣，偶尔为之尚可，没å¿

要每次都å

¨å‰¯æ­¦è£

。丁字裤一点儿也不舒服，å

¨èº«å‹’出一道道印子来也不美，总是要解那么多扣子、挂钩，也会让男人觉得麻烦，影响他的“性趣”

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