预防腺炎--没事提提“肛”

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预防è

ºç‚Ž--没事提提“肛”

前列è

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因主要集中在前列è

ºä»¥å¤–的原因上，主要为盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致。不明原因的尿道短期痉挛导致尿液反流至前列è

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ºç®¡å†

和习惯性收缩与痉挛而产生的骨盆紧张性肌痛可能是前列è

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绪波动及性心理异常。<br><br>  前列è

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减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。<br>如坚持提肛练习，å

·ä½“如下：<br><br>  1、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环;<br><br>  2、 放一手指å

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人的肛门å†

，嘱咐患è€

不用è

¹åŽ‹è€Œè½»æŸ”缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;<br><br>  3、 每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊å†

膜和提睾肌松驰，部分患è€

可在2-3周å†

缓解或使疼痛消失。<br><br>  这些都需要前列è

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的坚持才能有较好的治疗效果。<br>

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