21招让男人不再做“快枪手

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21招让男人不再做“快枪手

早泄是指阴茎插å

¥é˜´é“后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于5分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，早泄带有普遍性，一般男性30%均有此æƒ

况，问题虽小，但性生活质量不高，会引起阳痿等å

¶ä»–性功能障碍，后果严重，应引起重视，及早治疗。<br>  以下是预防早泄的21种方法，ä»

供参考：<br>  1、加强夫妻思想和感æƒ

的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以è°

解并积极é

åˆæ²»ç–—，将有助于å

‹æœä¸è‰¯å¿ƒç†ã€‚<br>  2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方å

ˆè¿›å

¥å

´å¥‹æœŸä¹ƒè‡³å¹³å°æœŸï¼Œåˆ™è¾ƒæ˜“满足女方性要求。<br>  3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将å

¶æ”¹åœ¨ç¡é†’时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调æƒ

，相信同房质量会有提高。<br>  4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。<br>  5、降低阴茎抽动的å¹

度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。<br>  6、男方分散对性交的注意力，比如目å

‰ç¦»å¼€å¥³æ–¹ï¼Œå°†é˜´èŒŽæ„Ÿè§‰è½¬ç§»åˆ°æ€è€ƒå

¶ä»–问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。<br>  7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。<br>  8、射精后在一个小时å†

进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。<br>  9、夫妻合作，性交前的æƒ

绪正常与否，对射精快æ

¢æœ‰å¾ˆå¤§å½±å“ã€‚æƒ

绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作å¹

度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，å

±åŒé

åˆæ²»ç–—。<br>  10、避å

æ‰‹æ·«ï¼ŒèŠ‚制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节æƒ

操，增强体质，有助于防治早泄。<br>  11、戒é

’，避å

è¾›è¾£åˆºæ¿€ã€‚多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。<br>  12、积极治疗可能引起早泄的各种疾ç—

，能避å

æ—©æ³„的发生。<br>  13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。<br>  14、夫妻双方要正确地学习掌握有å

³æ€§çš„知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的å¿

要性技巧。<br>  15、避å

è‰²æƒ

放纵，æƒ

思过度，å

‹æœè¿‡åº¦æ‰‹æ·«çš„不良习惯，做到房事有节，起å±

有常。<br>  16、æƒ

绪支持，偶然出现早泄，女方理应安æ

°ã€è°

解、å

³æ€€ç”·æ–¹ï¼Œæ¸©æŸ”体贴地帮助男方å

‹æœææƒ§ã€ç´§å¼ ã€å†

疚心理，切忌埋怨、责怪男方。<br>  17、处理协调好人é™

å

³ç³»ï¼Œå®¶åº­å

³ç³»ï¼Œä»¥åŠå¤«å¦»å

³ç³»ï¼Œä¿æŒå¿ƒæƒ

舒ç•

，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。<br>  18、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。<br>  19、冷水敷睾丸法：å

ˆç”¨å†·æ°´æ´—濯睾丸，或用湿冷的毛巾åŒ

绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减æ

¢ï¼Œç´§å¼ æ¶ˆé™¤ã€‚男方就能从容地竭尽爱抚之能事，å¾

到女方å

´å¥‹æ—¶ï¼Œå†å¾ç¼“地进å

¥ååº”状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏è

‘降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。<br>  20、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在æ¸

晨醒后性交，精力å

沛；å

ˆç¡ä¸€è§‰ç„¶åŽæ€§äº¤ï¼Œé¿å

ç´§å¼ ï¼›ä¸€æ¬¡å°„精后，当晚再度同房，时间肯定延长；å

ˆæ‰‹æ·«å°„精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。<br>  21、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子å

´å¥‹è¡°é€€ã€é«˜æ½®ç ´åã€æ³¨æ„æ¶£æ•£ã€é˜´é“干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“ä¹

战”会导致前列è

ºã€ç¾ä¸¸å’Œç²¾ç´¢çš„过分å

血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列è

ºç‚Žæˆ–精索炎、睾丸炎等症。

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