四种不良习惯损害男性健康

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四种不良习惯损害男性健康

运动一次练个够<br>  好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。<br>  导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。<br>  支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。<br>拿夜宴来减压<br>  工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。<br>  导致后果：前列è

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’十分敏感，一旦遇到é

’精的强烈刺激，局部毛细血管就è¿

速扩张、å

血，细胞发生水肿，导致前列è

ºç‚Žï¼Œè€Œæ™šä¸Šåƒå¾—过多，营å

»ç‰©è´¨å®¹æ˜“滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可å¾

。<br>  支招：控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列è

ºç‚Žï¼Œå¤œå®´ä¸­å–ç™½é

’绝不能è¶

过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。<br>   卫生间里“办å

¬â€<br>  蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办å

¬â€ã€‚<br>  导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，ä¹

而ä¹

之也会引起便秘。<br>  支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以å†

。<br> 洗澡勤搓皮肤才干净<br>  习惯早晚用肥皂洗脸、或è€

洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？<br>  导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不ä»

会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致ç—

菌乘虚而å

¥ï¼Œæ˜“患毛囊炎甚至疖肿。<br>  支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里别准备搓澡的专用工å

·ï¼Œè€Œåªå‡†å¤‡æ¯›å·¾å’ŒæŸ”软的浴球即可。<br><br>

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