【他健康】冬季男性藏精还是享乐?

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【他健康】冬季男性藏精还是享乐?

春风、夏暑、秋燥、冬寒,中医专家指出,由于“天人相应”,因此对应自然界的变化,人也要适当调整起å±

饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,保持健康。对男性来说,在秋冬季节,首å

ˆè¦èŠ‚åˆ¶æˆ¿äº‹ï¼Œå¿

要时做到闭精不泄,并减少体力的过度消耗,来达到“冬藏”的å

»ç”Ÿè¦æ±‚。<br>  节制房事以藏精<br>  “冬不藏精,春å¿

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温”。中医认为,寒邪最易中伤肾阳,所以,要抵御寒邪,首å

ˆå°±è¦å

»è‚¾ã€‚否则到春天会因肾亏而影响机体的å

ç–«åŠ›ï¼Œå®¹æ˜“ç”Ÿç—

。通俗地说,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。<br>  因此在过性生活时,一定要掌握分寸。名医孙思邈曾有一套行房理论:“人年二十è€

,四日一泄;三十è€

,å

«æ—¥ä¸€æ³„;四十è€

,十å

­æ—¥ä¸€æ³„;五十è€

,二十日一泄;å

­åè€

,闭精不泄,若体力犹壮è€

,一月一泄。”这是根据年龄和体质的差异,对行房的频率提出了限制,而冬季为了避å

ä¸å¿

要的体力消耗,则建议分床、分被而卧,减少身体接触后的刺激。<br>  为何要作出这种限制呢?从中医角度,精、气、神是人最重要的生命动力,尤以精为基础,所以,“善保精è€

多高寿,过损精è€

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早衰”。而从人自身的需求看,由于阳气已衰,性欲相对减少,性冲动也相应减少,有利于做到闭精不泄。此外,受到秋燥的影响,女性自身的欲望也会降低,身体变得干涩。<br>  鉴于此,冬季行房时千万要量力而行,切不可强以å

¥æˆ¿ï¼Œå¦åˆ™ä¼¤è‚¾è€—精。肾主骨,首å

ˆå°±ä¼šå‡ºçްè

°ç—›ç­‰ç—‡çŠ¶ï¼Œâ€œè‚¾ä¼¤åˆ™é«“ç©ºå†

枯,è

°ç—›ä¸èƒ½ä¿¯ä»°â€ï¼Œå°¤å

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,可导致疾ç—

的复发或加重。自测房事是否适度的方法是:性生活次日,如果双方身心愉快,精力å

沛,说明性频率是合适的;如果性生活次日,感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,则说明性生活频率不合适。<br>  要说明的是,夫妻在冬季过性生活时也要注意保健,延长前戏,适当控制性频率,并注意保暖,防止受寒等。<br>  起å±

有度å

»è‚¾ç²¾<br>  科学的起å±

、运动可以帮助保å

»è‚¾ç²¾ã€‚冬主藏,这时人们不要扰动阳气,应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日å

‰æ˜¾éœ²æ—¶èµ·åºŠï¼Œè€Œä¸”还应该不要让皮肤过多出汗。<br>  由于肾主纳气,因此冬季人也不能一味懒怠少动,要多开展力所能及的体育活动,提高抗ç—

力。此外,“肾主骨”,冬天经常叩齿也有益肾、坚肾之功。肾的经脉起于足部,足心涌泉穴为主穴,在冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心。另外,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。<br>  肾对应七æƒ

中的惊恐,所以一旦出现精神上极度紧张,都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的æƒ

绪也会伤及肾气,恐则气下,在人极度惊恐的状况下,外在的手脚会首å

ˆå‘冷,而å†

在肾气就已经受损伤。根据中医辨证的原理,冬季的ç—

变常发生在肾经而表现于è

°è‚¡ï¼Œç”Ÿç—

多在四肢。而冬天只要善于保å

»é˜³æ°”,不伤到筋肌,春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾ç—

。<br>  冬季调å

»ä»¥å¼ºè‚¾<br>  冬季的饮食有å

¶è‡ªèº«ç‰¹ç‚¹ï¼Œä¸€äº›å¤§çƒ­çš„食物,如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物,体质虚寒è€

可适当食用,巧å

‹åŠ›ç­‰ä¹Ÿå¯ä¸å¿

忌口。而寒凉性质的食物,åŒ

括西瓜等,则要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄é

’,并放å

¥å§œä¸ï¼Œä»¥åŠ©é©±å¯’ã€‚æ­¤å¤–ï¼Œé¥®é£Ÿä¹Ÿä¸å¯è¿‡å’¸ï¼Œå› ä¸ºå’¸å‘³å

¥è‚¾ï¼Œä½¿å¾—肾水更寒,影响到心阳不足,对心脏产生不利影响。<br>  此外,一些å

·æœ‰è¡¥è‚¾ç›Šè‚¾åŠŸèƒ½çš„é£Ÿå“ï¼Œå¦‚æ ¸æ¡ƒã€æ¿æ —ã€æ¡‚åœ†ç­‰ä¹Ÿå¯ä»¥åœ¨ä¸‰é¤ä¸­é€‚å½“åŠ å

¥ã€‚肾在五色中对应黑色,一些“黑色食品”能够å

¥è‚¾å¼ºè‚¾ï¼Œå¦‚黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬天常吃各类温性热粥,并将上述保健食品放在粥中同ç

®ï¼Œæ—¢èƒ½é©±å¯’,又可补å

身体营å

»ã€‚<br>  要指出的是,很多人以为补肾就是一味壮阳,这未å¿

科学,因为这个“阳”指的是阳气,而非肾阳。事实上,肾有阴阳之分,无论阳虚、阴虚,都要根据自己的æƒ

况,对症下药。对肾的阴精逐渐衰弱的老人,冬天可é

é£Ÿç”²é±¼ã€é¾Ÿã€è—•、木耳等护阴的食品。<br>  西医观点:享乐大好机会<br>  和中医观点不同,西医认为,冬天的低温更符合精子低温生存的特性,冬天男性的生育能力较强,因此在冬天是行欢作乐的好å

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