戒除手淫的方法

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戒除手淫的方法

1、分散法：å

分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。   <br>     <br>  2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。   <br>     <br>  3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。   <br>     <br>  4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床å

¥ç¡ã€‚早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。   <br>     <br>  步骤   <br>     <br>  1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。   <br>     <br>  2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。   <br>     <br>  3、若万一不能å

¥ç¡ï¼Œåº”严格控制自己，不想与性有å

³çš„问题。   <br>     <br>  4、如上述方法仍无效，可插å

¥è€³æœºï¼Œæ”¶å¬è‡ªå·±ä¸æ„Ÿå

´è¶£çš„节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地å

‹æœã€‚   <br>     <br>  5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。<br>

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