男人的“硬度”究竟怎样锻炼?

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男人的“硬度”究竟怎样锻炼?

<br>男人的“硬度”究竟怎样锻炼?   从性满意度的角度来说,阴茎大小、长短的因素远不如å

¶ç¡¬åº¦æ¥å¾—重要。女性的阴道壁皱褶丰富,有很强的延展性和弹性,无论男性阴茎的长短、粗细如何,都能很好地适应。而且,容易引发女性性高潮的G点位于阴道前端,处于尿道和膀胱基底部,距阴道口大约五厘米。有调查显示,中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米,远远è¶

过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候,没å¿

要为自己阴茎长短发愁。<br><br><br>  研究显示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管å

血不够就硬度不够,å

血不够是因为血管å†

皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题,没有硬度就不能插å

¥ã€‚<br><br>  所以男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈:<br><br>  一、最基本的就是要减肥,多运动,尤å

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¿éƒ¨è‚Œè‚‰ã€‚<br><br>  二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。<br><br>  三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,å

ˆé—­ç´§åŒçœ¼ï¼Œæ”¾å°½è‚©è†€çš„力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓æ

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¹ç¤ºå‘¼å¸ï¼ŒæŒç»­ä¸‰åç§’钟。<br><br>  四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练è

°éƒ¨åŠ›é‡ä¸Žéª¨ç›˜è‚Œè‚‰ã€‚<br><br>  五、晚饭后到å

¬å›­æ•£æ­¥æ•£äº”千步,可分解血糖,并镇定交感神经。<br><br>  å

­ã€ä¸ºä¸ä½¿æ€§åŠŸèƒ½å‡é€€ï¼Œæ™šä¸Šè£¸ç¡æœ€ä½³ï¼Œè®©å°å¼Ÿå¼Ÿå‘¼å¸æ–°é²œç©ºæ°”ï¼Œå¹¶å†·å´å°è¢‹è¢‹ï¼Œå¢žå¼ºç¾ä¸¸åŠŸèƒ½ã€‚<br><br>  七、自æ

°é”»ç‚¼æ³•:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性å

¶ä¸­çš„神经和血管。此外,当进行上下自æ

°æ—¶ï¼Œè‹¥æ„Ÿè§‰è¦å°„精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

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