规律性生活好处多多
<p>
è§å¾æ§ç活好å¤å¤å¤
ï¼1ï¼å¢å æ¿ç´ åæ³âç·æ§æ¯å¤©é½ä¼åæ³ä¸ç§å«åè±æ°§éç¼é
®çæ¿ç´ ï¼èä¸ç·æ§ä¹éè¦ç»å¸¸è¡¥å
è¿ç±»éæ¿ç´ ï¼å 为åªæè¿æ ·æè½ç»´æç·æ§çç¹å¾ãå¨**æé´ç¹å«æ¯å¨æ§é«æ½®åå°ç²¾åï¼ä½å
è½èªç¶éæ¾ç该æ¿ç´ æ¯å¹³æ¶é«3-5åï¼æ以å¨è¥¿æ¹ï¼å¾å¤ç·æ§ä¸ç¨åè¯ç©æ¥è¡¥å
æ¿ç´ ï¼åå¸æ身ä½è½å¤èªç¶éæ¾è¿æ ·å
·æç·æ§æ°è´¨çæ¿ç´ ã对女æ§èè¨ï¼éæ¿ç´ è½å¤ä½¿å¥³æ§ä¿æè¯å¥½çè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼æ§çæ´»æè§å¾ç女æ§ï¼éæ¿ç´ æ°´å¹³æ¯å¶å°**ç女æ§è¦é«å¾å¤ã <br>â ï¼2ï¼é»ç¼èº«ä½â  宾å¤æ³å°¼äºå»å¦é¢çç 究认为ï¼æ§çæ´»ç¸å½äºåæ
¢è·è¿å¨ãå¦ä»¥æ¯ææ**3次计ï¼ä¸å¹´ä¹å
ç¸å½äºæ
¢è·75å
¬éï¼æçç§ççè½æ¯7500å¡ãæè§å¾çæ§çæ´»è½å¤ä¿è¿æ°é代谢ï¼æ人说**å°±æ¯åºä¸è¿å¨ï¼æ§çæ´»ä¸ç±äºä¸ç¥ä¸è§ä¸å æ·±äºå¼å¸ï¼ä»èå¢å äºç»èå
è·å¾çæ°§æ°éï¼ä¿è¿äºä½å
åèå¨åç»ç»çåè½ãè¿ä¸ç¹çæ¥è¿æ¯æä¸å®æ ¹æ®ã <br>ââï¼3ï¼ãä¿æ¤ååè
ºâæ§åè²æççç·æ§å®æçå°ç²¾è½å¸®å©æ¸
é¤ååè
ºå
å 积çååè
ºæ¶²ãæ¯æ¬¡å°ç²¾ï¼æ1/5æ¯ç²¾åï¼4/5æ¯ç²¾æ¶²ï¼å
¶ä¸å
æ¬å¤§éçååè
ºæ¶²ï¼å¦æé¿æ没æå°ç²¾ï¼ååè
ºå
å°±ä¼å 积éæ§çååè
ºæ¶²ãä½éè¦æ³¨æçæ¯ï¼æ§çæ´»ä¸è½è¿åï¼å 为é¢ç¹çæ§çæ´»ï¼ä½¿é´èå¤äºæ
¢æ§å
è¡çç¶åµï¼å¯¼è´ååè
ºè¥å¤§æè
è¿å¤§ï¼å®¹ææ£æ
¢æ§ååè
ºçã <br>ââï¼4ï¼ãææåå°å¿èç
åå¿èæ¢å¡çåçâæ§çæ´»å¯ä»¥è®©éª¨çãåè¢ãå
³èãèèãèæ±æ´å¤å°æ´»å¨ï¼ä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼å¢å¼ºå¿èåè½åèºæ´»éãæ¥æåè°æ§çæ´»ç人åçå¿èç
çå±é©æ¯æ§çæ´»ä¸åè°ç人è³å°åå°10%çé£é©ãä¸è¿ä¹ææ¥éï¼ä¸äºäººå¨æ§äº¤çè¿ç¨ä¸çæ»ï¼å 为çªåå¿èæ¢å¡ï¼æ以å¦æ身ä½å·²ç»åç°æå¿èç
ç迹象ï¼è¿æ§çæ´»çæ¶åå°±åºè¯¥é¿å
å¨ä½è¿äºæ¿çã <br>ââï¼5ï¼ãç¼è§£ç¼çâæ§çæ´»(å°¤å
¶å¨é«æ½®æ)å¯ä»¥åè½»å¤ä¼¤å¼èµ·çç¼çãå
³èçãè
°çå头çï¼æ§å
´å¥åæ§é«æ½®æ¶éæ¾çå
å¡åè½æé«å¿åç¼ççè½åã <br>ââï¼6ï¼ãåè½»ååãä¿æ¤å¤´èå¹´è½»âç°å¨å·¥ä½ç´§å¼ ï¼å¾å¤äººå¸æååï¼æ³¡å§ãå¥èº«ãæçé½æ¯ç°ä»£äººååçéæ©ï¼å
¶å®å¨äººå¿æ
ææ¦çæ¶åè¿è¡æ§çæ´»ï¼å¯¹ç·å¥³åæ¹é½æ¯æææçåå°ç²¾ç¥ååçéå¾ãä½æ¯è¿åº¦å³ç´¯ï¼å·¥ä½åå大ï¼ä¹ä¼æ²¡æå¿æ
**ï¼å 为è¿ä¹ä¼æ¶èä½åï¼æ以没æç²¾åçæ
åµä¸ä¹ä¸è¦å强ãæ ¹æ®æ¥æ¬çå»å¦ç 究表æï¼éå½çæ§çæ´»æå©äºé²æ¢å¤§èèååä¿è¿æ°é代谢ï¼æ¨è¿è®°å¿ååéçé度ã <br>ââï¼7ï¼ãåå°ç®è¤ç
çåçï¼ä¿è¿ç¾è²âç®è¤è¡æ¶²å¾ªç¯ä¸è¯ï¼ä¼å¯¼è´ç²åºãæç®çç®è¤ç
ãèé度çæ§ç±ä¼å éè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼åè¡¡æ°é代谢ï¼è®©ç®è¤å
æ´ç»å«©ï¼å¹¶èµ·å°é²æ²»ç®è¤ç
çä½ç¨ãèæ ¼å
°ç家ç±ä¸å ¡å»é¢å¯¹æ¬§æ´²ãç¾å½ç3500人(å¹´é¾å¨18å°102å²)è¿è¡å年追踪ç 究ï¼åç°äººçå¤è§25%æ¥èªéä¼ ã75%æ¥èªè¡ä¸ºï¼èè¡ä¸ºå
æ¬3个å ç´ ï¼èº«ä½è¿å¨ãå¿çæ´»å¨ãæ§ç±ãå¯ä»¥è¯´æè§å¾çæ§ç±è½ä½¿äººå®¹è²æ´ç¾ï¼ä½åè¿æ¥å°±ä¸ä¸å®æç«ã <br>ââï¼8ï¼ã精液æå©äºæ¸
é¤é´éæèâå®éªè¯æ精液ä¸æä¸ç§æèç©è´¨â精液èæµç´ ï¼å®è½æçè¡èçèãé¾çèãèºççèçè´ç
èãè½ç¶ç²¾æ¶²ä¸ææçè´ç
èçæåï¼ä¹ä¸è½å°±æ¤è®¤ä¸ºçç
ä¸ç¨ä¸å»é¢æ²»çï¼æ¯ç«è¿ç§æèæåå¾å°ï¼ä¸è¶³ä»¥æµå¾¡èº«ä½å·²ç»åå°è´ç
èçä¾µè¢ï¼è¯¯è§£ä¸ºé¢é¢æ§äº¤å½æçç´ ä½¿ç¨ã <br>ââï¼9ï¼ãæé«å
ç«ç³»ç»çæç
è½åâç°ä»£ææçæ´»ï¼ç©ºè°ã以车代æ¥ã空æ°æ±¡æã缺å°è¿å¨ççåè让人们çå
ç«ç³»ç»æ¯ä»¥å¾æ´å èå¼±ï¼å·¨å¤§çå·¥ä½ååéä½äºäººä½å
ç«åè½ãæ§çæ´»å¯ä»¥ä½¿è¾ä¸è
ºåè¡¡åæ³ï¼ä½¿å
ç«ç³»ç»è½ä¿æå¨è¾å¥½çç¶æï¼è¿ä¸ªä¸æ»¥äº¤æ£ä¸è¾æ»ç
(è·å¾æ§å
ç«ç¼ºé·)ç¸å¯¹ç«ã <br>ââï¼10ï¼ãæå©äºç·å¥³åæ¹å¯¿å½ç延é¿âå¨ä¿ç½æ¯è½¦è£ãå¤é«å ç´¢å°åºï¼æå¾å¤é¿å¯¿ç人ãä¸ä½90å²çç·åä¸37å²ç女åç»å©ï¼çä¸5个å°å©ï¼å
¶ä¸æå°çå©åæ¯ç¶äº²96å²æ¶æåºççãæä¸ä½135å²çç·æ§è¯´ä»127å²æåæ¢è¿æ§çæ´»ãæç 究æ¾ç¤ºï¼è¿ä¸ªå°åºäººä»¬çé¿å¯¿ç§è¯ä¸ä»ä»¬ç»å¸¸çæ§çæ´»æå
³ã<br>åä½çå®æ³¨æäºï¼ä¸ºäºä½ çå¥åº·ï¼è¯·ä¿ææè§å¾çæ§çæ´»ï¼åä¸å¯çºµæ¬²è¿åº¦åï¼<br>
</p>